許君詠醫師 部落格

小產也要坐月子嗎？

其實小產後也是要『坐月子』的，

小產12周以的內需要調養二週，

12-20周需要調養3周，大於20週後才終止懷孕的，

就和正常生產一樣需要4週的時間

《何謂小產和習慣性流產》

習慣性的小產，是指自然受孕後，

在二十週內連續三次的流產，

大於20週即屬於早產而非流產，

但胎兒是否能存活仍是未知數

【阿詠醫師小教室】

踝關節的扭傷是最常見的運動傷害之一

我們雙腳承受我們全身的體重，

而踝關節位居下肢的下部，承受的力量可想而知是多麼大

踝關節的特色就是內側和外側的穩定度不同

【阿詠醫話】

今天來談談『落枕』吧，有時念書太累，睡的姿勢不好

或是精神壓力很大，一早起來很容易會覺得頸部酸痛

甚至嚴重到不能轉動脖子的程度

睡的太少，脾氣不好

睡眠時前二個多小時會漸漸進入深睡，身體慢慢放鬆然後會突然進入一個『快速動眼期』，這時期常常會作許多的夢，有人不懂這個時期的睡眠有多重要，這其實就是大腦在『整理垃圾』的時間，把太多的壓力處理掉，同時也加強白天學到的東西

上次上課有同學問到，書念累了，

有什麼可以快速消除眼睛疲勞的穴道呢？

介紹給大家兩個穴道，【睛明】和【攢竹】

相信有不少家長有類似這樣的情況

 by 許君詠 博士

小朋友常常愛玩而過了休息時間還不睡覺，為了讓小朋友更好入睡，

家長常常會讓他們在睡前喝杯牛奶

阿詠醫話 【天人合一】的養生

人稟天地之氣而生，故曰：「人與天地相參」、

「人生於地，懸命於天，天地合氣，命之曰人」，

轉自【清華大學中醫既自然醫學研究社】同學提問

  醫師不好意思請問一下如果秋冬乾燥易脫屑的話,

在食補上可多食哪方面食物以增加肌膚含水量呢? 謝謝

阿詠醫師：

這是份簡單的食物寒熱屬性表，

若是平時有手腳易冰冷或是秋冬易有氣喘、

咳嗽等等情況的朋友們，記得平時要避免生冷的食物喔 ^^

by 許君詠 醫師

【淺談秋冬氣管問題的保養】

如果從中醫角度看，喉嚨乾癢不適、容易咳嗽、呼吸不順等等

呼吸道問題，和氣候變化及體質有關。

hello~阿詠醫師你好

  想幫我同學問一下(其實我自己也有相同疑惑XD)，

支氣管不太好的人(就是平常有時會咳嗽或是季節交替會變更嚴重)，

胃炎或胃食道逆流(GERD)的注意事項!!

同學問到相關的問題，這幾提供幾點原則供大家參考喔

最近天氣變化較大，門診中感冒的患友也愈來愈多
許多人在出現感冒症狀時，
常會自己買感冒成藥(或伏冒熱飲)來吃(喝)
這其實是不正確的行為，最後容易造成的結果是：
「感覺感冒症狀好轉了，但是咳嗽或流鼻水等單一症狀，

感冒和流感 您了解多少 

by 許君詠 醫師 (阿詠醫師)

很多人分不清「感冒common」和「流行性感冒(流感)fluenza」的不同，

其實所謂的感冒就是一種病毒的感染，分為【普通感冒】和【流行性感冒】兩大類。

遠離過敏的好習慣-2  【不要去室內游泳池運動!!】

阿詠醫師這麼說，也許會讓許多家長嚇一跳，但這卻是近期在歐洲一項跨21國近20萬人的大型研究所證明的事實，更發表在國際著名過敏醫學研究期刊《 Allergy》中。

游泳本身是一種和緩性的運動，不但可以鍛鍊呼吸機能，更可以鍛練心肺功能維持代謝和循環系統的健康，而且人在水中有浮力，游泳可以同時訓練肌肉力氣卻不容易過度增加關節的壓力和負擔。之前一般大眾甚至是醫療人員，一向認為游泳是過敏兒很好的運動，尤其容易氣喘或呼吸道過敏的小朋友，更應該從事『游泳』這項運動，因為泳池內的溼度很高，不容易使氣管乾燥冷卻，比較不會發生運動性氣喘，小朋友們可以較為放心地運動鍛鍊身體，尤其是在室內溫水泳池游泳更是如此。

【如何放心的飲用咖啡遠離骨質疏鬆呢？】 許君詠 醫師

不論是上班上課提神，或是閒暇時，三五好友聚在一起『喝咖啡聊是非』

咖啡早以成為許多現代人生活中不可缺少的飲料，

但很多患者常擔心的問我，多喝咖啡是不是會造成骨質疏鬆呢？

許君詠醫師

1)建議更換新的、孔較小的奶嘴
2)注意餵食姿勢
3)若成長發育仍在正常曲線中和體重未降，不用過度擔心