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睡的太少，脾氣不好
睡眠時前二個多小時會漸漸進入深睡，身體慢慢放鬆然後會突然進入一個『快速動眼期』，這時期常常會作許多的夢，有人不懂這個時期的睡眠有多重要，這其實就是大腦在『整理垃圾』的時間，把太多的壓力處理掉，同時也加強白天學到的東西
對於大人來說，沒有了這段『倒垃圾』的時間隔天很容易莫明的發脾氣
對學生來說就很容易忘掉學校教的東西
值得注意的是，一般人以為喝酒很幫助睡眠
其實會減少這種『腦子倒垃圾』的時間
反而讓身心都沒有真正的休息到
所以，盡量要避免讓睡眠中斷
比如睡前不要吃太飽，不喝酒，
關靜音別讓手機吵醒你…等等
會讓你隔天早起，更美麗，心情也更愉快喔
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