許君詠醫師 部落格

大家有興趣的可以來聽課喔，

詳細課程表，在清大中醫社粉絲團 https://www.facebook.com/nthuTCMSclub 

 常有患者問我：

『許醫師，我長期用咖啡和B群來保養我的身體補充體力，

您覺得好嗎？工作這麼疲勞，我該吃些什麼提神呢？』

我想，在這邊要跟大家分享一個重要的概念：

生活中有許多壞習慣都會造成身體的水腫

其中最常見的原因之一，就是【過度使用醬料、油膩或重口味飲食】

衛生署建議成年人每日鈉攝取要在2400mg以下(約6公克的鹽)，

鹽分攝取量若超過腎臟負擔時，體內的鹽分滯留會造成水腫。

轉貼一下清華大學 shelly同學的問題，一併給大家參考：

同學問：阿詠醫師，午安，我想問家裡最近在油漆．味道有點重感覺不舒服會頭暈，

可以吃什麼緩解，除了去呼吸新鮮空氣外，還有其他方式嗎？

  不是維生素吃的愈多愈好喔~~
  分享一篇新聞  ~by 許君詠醫師

            【7成婦女有漏尿困擾　產後、更年期易發生】 

一般人都以為排尿障礙，僅出現於老年男性，

但其實這也是許多婦女難以難以啟齒的健康問題，

而他們排尿障礙主要以頻尿、漏尿、排尿困難等為主，

有的甚至還有不明原因腰酸背痛的困擾。

【容易胃食道逆流的養生小提醒-2】 

☆不宜冷飲，尤其在進食用餐時。

【容易胃食道逆流的養生小提醒-1】

☆避免高油脂和高糖度精緻甜食，如油炸食物、甜食

Dear阿詠醫師你好

常聽同事說食用中藥有某些東西不能吃，例:空心菜.蘿蔔.筍子.還有哪些?是否有此禁忌?若食用保健食品也需間隔二小時嗎?感恩

回答：第一個問題，其實是一個很大的課題，要看您的體質和目前服用的中藥性質而定，如果目前服用的中藥，目的是增加您自身的陽氣和溫暖身體的藥，自然不宜吃寒性的食物，如您所提的「空心菜.蘿蔔.筍子…」等等，但是若您目前是屬於燥熱體質，或是有虛熱的症狀，或是在感染的高熱期…等等，適度的服用略帶寒性的食物，對身體的體質調整，反而是有幫助的。

多做【縮腔運動】，身體更建康

近日門診常有許多「痔瘡」和女性「漏尿」的患者

其實除了用藥調整失衡的體質一天10分鐘的縮腔運動，對於這些症狀會有長足的改善

縮腔(提腔)運動其實很簡單，坐在辦公室時也可以做

今天一個亞斯伯格症(自閉症)的小患者5歲，

剛從美國，回來語言不通，無法在台灣找心理治療師，

門診時我總喜歡逗著她玩，放鬆她的心情~

吃了二個星期的中藥，媽媽說攻擊性明顯下降，

今天門診時突然抱著我說"I love you, Doc"，

許多人愛吃很燙的食物或是帶有「辣」味的

這其實是個不好的習慣，味覺中並無「辣」的受器

也就是「辣」其實不是一個「味道」

【瘦身襪，真的有用嗎？】 by 阿詠醫師

最近遇到想減重的愛美女生，

提到會穿高彈性系數的廋身襪希望局部雕塑

當妳吃的熱量大於你用的掉的熱量，脂肪一定會生成

【轉自：清大同學提問2014.01.28】

問： 阿詠老師，我睡覺前都要翻來覆去很久。無法躺下就睡覺。這該如何改善？

答：可適度補充維生素B群，針對難入睡的人，一般多以缺『鎂』局多，

睡覺是很重要的喔!!!

【交朋友也能影響你的體重!!】

~朋友太胖了，你也廋不下來~

最近看到在美國芝加哥一個很有趣的研究實驗，發現如果你都和廋子作朋友，一年內你體重下降的機會約是40%，體重增加的機會只有27%，但若相反．你身邊的朋友都是胖子，一年內增胖的機會增加了56%，但體重下降的機會只有15%，可見交朋友的重要性又添了一筆。也許，跟廋子作朋友，也可以是減肥的有效手段之一。

遠離過敏的好習慣-1 【降低環境過敏原】

~愈是簡單、乾淨的環境，愈不容易過敏，所以『家徒四壁』應該是最不會過敏的啦 !!!~~

【 阿詠醫師 小教室】

其實感冒是個大學問，並不是只要感冒了就可以一味的喝薑湯喔，喝錯了反而會讓感冒更嚴重 … 許君詠 醫師

【熬夜除了補充維生素B群，也要補充鈣質】

不論是工作或是考試的需要，我們很多時侯總是不得已的要晚睡或是熬夜，但很多人都知道如果熬夜要補充「維生素B群」，才會讓精神比較好，卻不知道其實熬夜還要補充「鈣質」。

夜間2點是人體鈣流失的高峰期，